MENÚ DICIEMBRE 2018

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Recomendaciones para las familias:

  • La dieta cuanto más variada más equilibrada. No cometer el error de no dar a nuestros hijos los alimentos que a nosotros no nos gustan.
  • Hay que limitar el consumo de productos de pastelería, chucherías, bollería, patatas fritas… por su riqueza en grasa saturada, grasas parcialmente hidrogenadas, ácidos grasos trans, colesterol y sal. Estos productos tienen alto contenido energético y bajo valor nutritivo.
  • Evitar el consumo de comidas preparadas/precocinados.
  • Establecer un horario regular de comidas y realizar alguna de las comidas en familia: comer despacio y sin distracciones (TV, video, juegos). La hora de la comida tiene que ser lo más distendida y amena posible.
  • No dejarse engañar por la publicidad. Los alimentos que se publicitan no son siempre los mejores desde el punto de vista nutricional.
  • Cocinar sano: reducir los fritos e incrementar los alimentos cocinados a la plancha, hervidos o asados. Hay que acostumbrarles a los sabores naturales.